2 razy w

Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto [...]

prosze bardzo :) Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w [...]

mi derma na ostatniej wizycie powiedziała ze wysiłek fizyczny ma wpływ na trądzik ja przestałem ćwiczyć i juz po 2 tygodniach jest całkiem spora poprawa. Derma powiedziała ze już 30 minut 3 razy w tygodniu może nasilać trądzik

Staż to będzie około roku z tym że 2 razy miałem przerwy przez kontuzje , wzrost około 195cm , waga niewiem dokładnie , ale około 80 pewnie. Nie mogłem zbytnio masować ostatnio bo musiałem wage trzymać , ale teraz ostro z masą jedziemy. W klatce mam około 100 na luzie, kratke na brzuchu mam więc tragedi niema , ale masa teraz aż do wiosny , potem [...]

Ja robiłem pompki codziennie przed pracą, tak ok. 5 rano i nie dość, że nie zaszkodziło, to pozwalało się obudzić szybciej niż mocna kawa. Największy hardcor to było testowanie metody rosyjskich wyciskaczy, trening codziennie, czasem nawet 2 razy dziennie. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-23 13:20:16

Przysiad w ilości od 3 do 4, bez obciążenia. MC zacznij od 1kg, nie porywaj się na duże ciężary. Zrób pompkę, ale nie pełną, bo zrobisz sobie krzywdę. Najlepiej po prostu sie pochyl i pomyśl że robisz pompkę. Powtórz cały obwód 2 razy. A potem idź przed lustro i podziwiaj efekty.

Ja patrzę na to z perspektywy własnych doświadczeń, w 5 miesięcy na FBW doszedłem do poziomu, do którego na splitach dochodziłem co najmniej 2 razy dłużej, to tylko kolejny raz potwierdza wyniki badań. Żeby nie było, że nie wiem o czym piszę - przerobiłem 3 FBW i z 5 splitów.

[...] a ja jestem tu od tego, by skasować jego bzdury. zajrzyj choćby do 2-3 tematów w postach podwieszonych, a będziesz wiedział. ramiona, klatka? a innych mięśni nie masz? 6 razy w tygodniu + basen? a kiedy się regenerujesz? pokaż mi jak liczyłeś to zapotrzebowanie na kcal - BMR, TEA, TEF, NEAT ? dalej wymieniać, czy na początek starczy? pzdr/

Nie znam się, to mogę się wypowiedzieć, a co%-) Dwa razy w tygodniu wystarczy, ale nie przesadzał bym z objętością, wariacje na temat GVT bym odpuścił. 1:Przysiad 4 x 4+ (czyli 3 x 4 i ostatnia seria amrap) WL 4 x 4+ (analogicznie j.w.) 2. OHP 4 x 4+ MC 4 x 4+ Jak w ostatniej serii zrobisz 6-10, dokładasz 2,5 kilo. I masz:-P Do tego [...]

Carllson18 nie ma nog nie ma poprawy, proste, cwicz cale cialo albo w ogole ogolnie cwiczyłem nogi,ale zawsze po treningu bolaly mnie plecy..Zmienialem dni,zeby nie obciazac plecow,ale itak nic nie pomagało..obojetnie co robie bola mnie plecy:/ Bez nog takze da sie cwiczyc..anogi cwicze na treningach wpilke 2 razy wtyg..

gilbertos za ciężki plan jak na niecałe 2 tygodnie treningu wskocz najpierw na coś rozruchowego FBW lub każda partia dwa razy w tyg pozdro

[...] 4x12-10-8-8 5.Sciąganie drążka wyciągu lub linek 4x10 6.Francuskie wyciskanie w leżeniu sztangą 4x8 7.Nawijanie ciężarka na lince na kółko :] 5x 8.Wspięcie na palce 6x25-30 - po co 2 razy? 9.10 brzuch to samo co wyżej suplementacja jest dietka jest cel MASA, staż jest proszę o uwagi porady chętnie poznam wasze zdanie i wskazówki !! z góry dzięki

[...] miesiace) Byłbym zadowolony gdybym przez te 2 miesiace teraz przytył jeszcze jakieś 2-4 kilo, co do tego będzie lepsze jakbym miał wybierać między białkiem a BCAA? w kreatyne wątpie żeby dała jakiś efekt bo w sumie bralem 2 razy po 2 miesiace. Może wrzucę jakąś fotę to będzie łatwiej ocenić, nie wiem czy jest sens redukować wagę mimo wszystko :)

[...] wyrzeczeń fightera. Ale mus to mus.:) Żeby zapomnieć o tej oliwie biorę jeszcze Fitmax Mineral Fit jako uzupełnienie diety w niezbędne minerały. Zazwyczaj trenuje 2 razy dziennie dlatego czeka mnie jeszcze jeden trening, na Sali. Trwa on około 1h30min, ale ze względu na dojazdy zawsze jestem te 30 min wcześniej, przebieram się i już [...]

Witam. Jestem na redukcji i jem 4-5 razy w tyg łososia (4x150g+1x300g). Do tej pory bralem tez codziennie 5-6 capsow o-3 olimpu do sniadania i pytanie czy to nie jest bezsensownie za duzo? Czy taka ilosc jest potrzebna, czy bez straty moge spokojnie obciac o-3 w capsach do 2-3?

Witam. Jestem na redukcji i jem 4-5 razy w tyg łososia (4x150g+1x300g). Do tej pory bralem tez codziennie 5-6 capsow o-3 olimpu do sniadania i pytanie czy to nie jest bezsensownie za duzo? Czy taka ilosc jest potrzebna, czy bez straty moge spokojnie obciac o-3 w capsach do 2-3? (ponowienie)

Witam. Jestem na redukcji i jem 4-5 razy w tyg łososia (4x150g+1x300g). Do tej pory bralem tez codziennie 5-6 capsow o-3 olimpu do sniadania i pytanie czy to nie jest bezsensownie za duzo? Czy taka ilosc jest potrzebna, czy bez straty moge spokojnie obciac o-3 w capsach do 2-3? (ponowienie) O3 nigdy nie za duzo(epa i dha) gdy będzie mnie stać to [...]

Ile razy w tyg. można szamać makrele wędzoną? 2? Ta z biedronki jest w miare dobra? tak przy okazji: jaką inną tłustą i cenowo atrakcyjną rybką można ją zastąpić? :-)

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46 Co idzie bez problemu? Masa?